Süper Gıdalar Kadınlar İçin Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme İçin En İyi Seçenekler

Sıradaki içerik:

Süper Gıdalar Kadınlar İçin Zayıflama ve Sağlıklı Beslenme İçin En İyi Seçenekler

sv

Vücut Tipine Göre Diyet Endomorf, Ektomorf ve Mesomorf Kadınlar İçin

196 okunma

Vücut tipine göre diyet, kişinin genetik yapısına göre farklı beslenme ihtiyacını karşılamaya yönelik bir yaklaşımdır. Endomorf, ektomorf ve mesomorf terimleri vücut tipini tanımlamak için kullanılır.
Endomorf vücut tipi:
Genetik olarak yağ depolama eğilimi vardır.
Yağ oranı yüksek, kas miktarı düşüktür.
Sıklıkla metabolizma yavaştır.
Endomorflar için diyet, düşük yağlı ve yüksek proteinli bir diyet olmalıdır.
Düzenli egzersiz ve ağır ağırlıklı antrenmanlar kilo vermeyi teşvik edecektir.
Ektomorf vücut tipi:
Genetik olarak ince ve kaslı bir yapıya sahiptir.
Metabolizma hızlıdır.
Ektomorflar için diyet, yüksek kalorili ve yüksek proteinli olmalıdır.
Düzenli ağır ağırlıklı antrenmanlar kas büyümesini destekler.
Mesomorf vücut tipi:
Genetik olarak kolayca kas büyüme eğilimi vardır.
Orta seviyede yağ oranına sahiptir.
Metabolizma hızlıdır.
Mesomorflar için diyet, dengeli bir diyet olmalıdır.
Düzenli ağır ağırlıklı antrenmanlar ve kardiyo egzersizleri kas büyümesini ve kilo vermeyi destekler.
Her vücut tipinin farklı ihtiyaçları vardır ve bu nedenle diyet ve antrenman programları da farklı olmalıdır. Egzersiz ve beslenme programlarını uzman bir diyetisyen veya fitness uzmanından yardım alarak özelleştirmek en iyisidir.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli